減肥期間需謹(jǐn)慎選擇水果，避免高糖分、高熱量的品種，如榴蓮、荔枝、椰子、香蕉等。控制攝入量有助于減少熱量攝入。
1、榴蓮
榴蓮熱量高，每100克含有大量碳水化合物和脂肪，過量食用容易導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
2、荔枝
荔枝含糖量較高，短時間內(nèi)大量食用可能影響血糖水平，不利于體重控制。
3、椰子
椰子肉富含飽和脂肪，椰汁雖清爽但含糖量不低，整體熱量較高需限制攝入。
4、香蕉
香蕉碳水化合物含量較高，成熟度越高糖分越高，建議選擇未完全成熟的香蕉并控制食用量。
減肥期間可選擇低糖水果如草莓、藍莓等，注意控制每日水果總量，配合適量運動效果更佳。
