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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥期間禁吃哪些水果？
病情描述:
我這段時(shí)間在減肥，基本都吃的水果餐，請(qǐng)問(wèn)減肥期間不能吃哪些水果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    減肥期間需謹(jǐn)慎選擇水果，避免高糖分、高熱量的品種，如榴蓮、荔枝、椰子、香蕉等?？刂茢z入量有助于減少熱量攝入。

    1、榴蓮

    榴蓮熱量高，每100克含有大量碳水化合物和脂肪，過(guò)量食用容易導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

    2、荔枝

    荔枝含糖量較高，短時(shí)間內(nèi)大量食用可能影響血糖水平，不利于體重控制。

    3、椰子

    椰子肉富含飽和脂肪，椰汁雖清爽但含糖量不低，整體熱量較高需限制攝入。

    4、香蕉

    香蕉碳水化合物含量較高，成熟度越高糖分越高，建議選擇未完全成熟的香蕉并控制食用量。

    減肥期間可選擇低糖水果如草莓、藍(lán)莓等，注意控制每日水果總量，配合適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。

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