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權(quán)威問(wèn)答

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茶葉功效與作用有哪些？
病情描述:
上班后我才開(kāi)始喝茶，說(shuō)是可以防輻射，請(qǐng)問(wèn)茶葉功效與作用有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    茶葉具有提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)消化等功效與作用。茶葉中的活性成分包括茶多酚、咖啡因、茶氨酸等，可通過(guò)不同機(jī)制對(duì)人體產(chǎn)生益處。

    1、提神醒腦

    茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞感并增強(qiáng)注意力。綠茶和烏龍茶的咖啡因含量適中，適合日常飲用。

    2、抗氧化

    茶多酚具有清除自由基的作用，尤其是兒茶素類物質(zhì)能延緩細(xì)胞氧化損傷。白茶和綠茶的抗氧化活性較高。

    3、調(diào)節(jié)血脂

    茶葉可通過(guò)抑制膽固醇吸收和促進(jìn)代謝改善血脂水平。普洱茶和黑茶經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生的茶褐素對(duì)調(diào)節(jié)血脂有顯著效果。

    4、促進(jìn)消化

    茶多酚和茶堿能刺激胃液分泌，飯后適量飲用紅茶或?yàn)觚埐栌兄谖改c蠕動(dòng)和食物分解。

    建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類，避免空腹或睡前飲用濃茶，每日飲用量控制在3-4杯為宜，特殊人群需咨詢醫(yī)師意見(jiàn)。

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