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便秘時(shí)可選擇南瓜小米粥、燕麥紫薯粥、芹菜糙米粥、香蕉燕麥粥等膳食纖維豐富的粥品，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并增加運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查腸道病變。

一、食物

1、南瓜小米粥

南瓜含果膠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，小米易消化，適合胃腸功能較弱人群。

2、燕麥紫薯粥

燕麥中β-葡聚糖與紫薯膳食纖維協(xié)同增強(qiáng)糞便體積，刺激腸壁蠕動(dòng)。

3、芹菜糙米粥

芹菜粗纖維與糙米B族維生素共同調(diào)節(jié)腸道菌群，改善排便困難。

4、香蕉燕麥粥

香蕉中鉀離子可平衡腸道電解質(zhì)，搭配燕麥形成凝膠狀物質(zhì)軟化糞便。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

通過滲透作用增加腸道水分，適用于慢性便秘及肝性腦病患者。

2、聚乙二醇4000散

高分子化合物能保留腸腔液體，安全性較高適合老年人群使用。

3、比沙可啶腸溶片

刺激腸神經(jīng)叢增強(qiáng)蠕動(dòng)，短期用于頑固性便秘，不宜長期服用。

每日保證1500毫升飲水，配合腹部按摩及快走運(yùn)動(dòng)。若便秘伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。