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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么食物有助于睡眠？
病情描述:
這幾天我覺得自己的睡眠質(zhì)量特別的差，平時吃些什么東西有利于睡眠呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    在睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。
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