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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
有營養(yǎng)的減肥食譜有什么
病情描述:
老公因為肥胖身體狀況不太好，所以我想和他做減肥餐幫助減肥，吃什么有營養(yǎng)還能減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若需要營養(yǎng)均衡的減肥食譜，可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 雞胸肉

    雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

    2. 西藍花

    西藍花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進腸道蠕動。

    3. 燕麥

    燕麥作為低升糖指數(shù)主食，可延緩饑餓感并穩(wěn)定血糖水平。

    4. 蘋果

    蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血脂代謝并減少脂肪堆積。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

    2. 左旋肉堿

    左旋肉堿可促進脂肪酸氧化代謝，需配合運動才能發(fā)揮作用。

    3. 二甲雙胍

    二甲雙胍能改善胰島素抵抗，對合并糖代謝異常的肥胖者有效。

    減肥期間需保證每日飲水超過1500毫升，結(jié)合有氧運動與力量訓(xùn)練，避免極端節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

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