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若出現(xiàn)減肥期間便秘的情況，可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、奇亞籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能促進腸道蠕動，幫助軟化糞便。

2、燕麥

燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，可增加糞便體積并吸收水分，緩解便秘。

3、火龍果

火龍果中的黑籽富含膳食纖維，且果肉含水量高，有助于潤滑腸道。

4、奇亞籽

奇亞籽吸水膨脹后形成凝膠狀物質(zhì)，能刺激腸壁蠕動，改善排便困難。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通過滲透作用保留腸道水分，適用于慢性便秘的調(diào)節(jié)。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加腸道內(nèi)液體含量，軟化糞便且不刺激腸黏膜。

3、比沙可啶腸溶片

比沙可啶直接作用于結(jié)腸神經(jīng)末梢，適合短期緩解頑固性便秘。

每日保證充足飲水，配合腹部按摩運動，避免過度節(jié)食導致膳食纖維攝入不足。若癥狀持續(xù)超過一周或伴隨腹痛便血需及時消化科就診。