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權(quán)威問答

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為什么吃苦瓜會(huì)減肥呢？
病情描述:
我一直聽別人說吃苦瓜有減肥的效果，為什么吃苦瓜可以減肥呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃苦瓜有助于減肥主要與低熱量高纖維、抑制脂肪吸收、調(diào)節(jié)血糖代謝、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等因素有關(guān)。

    1、低熱量高纖維

    苦瓜熱量極低且富含膳食纖維，能延長(zhǎng)飽腹感減少進(jìn)食量，適合替代高熱量零食。

    2、抑制脂肪吸收

    苦瓜素可抑制腸道對(duì)脂肪的分解吸收，減少熱量攝入，但需配合運(yùn)動(dòng)才能顯現(xiàn)效果。

    3、調(diào)節(jié)血糖代謝

    苦瓜多肽具有類胰島素作用，能改善糖代謝紊亂，間接減少脂肪囤積概率。

    4、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

    苦瓜中的纖維素可加速腸道排空，減少食物殘?jiān)鼫魰r(shí)間，幫助維持代謝平衡。

    建議將苦瓜作為膳食補(bǔ)充，配合均衡飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量避免腹瀉。

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