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若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并延緩胃排空，減少熱量攝入。

2. 西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，可促進新陳代謝并幫助控制體重。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)消化吸收過程消耗較多能量，有助于維持肌肉量。

4. 蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，能調(diào)節(jié)腸道菌群并抑制脂肪合成。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者，能改善糖代謝并輕度抑制食欲。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，通過延緩胃排空和中樞性食欲抑制減輕體重。

4. 西布曲明

西布曲明為中樞食欲抑制劑，因心血管風(fēng)險需嚴格在醫(yī)生監(jiān)測下使用。

減肥期間需保持規(guī)律運動，建議每周進行有氧運動與抗阻訓(xùn)練結(jié)合，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。