亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
常吃玉米能變瘦嗎
病情描述:
我這幾天經(jīng)常吃炒玉米，還經(jīng)常做玉米湯喝，味道都甜甜的，還很香，聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常吃能減肥，是這樣嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    常吃玉米有助于控制體重，但單純依靠玉米無(wú)法直接變瘦身效果。玉米富含膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)，其低熱量特性可作為健康飲食的一部分。

    1、膳食纖維作用

    玉米中不可溶性膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。建議選擇蒸煮方式保留營(yíng)養(yǎng)，避免黃油等高熱量配料。

    2、升糖指數(shù)較低

    甜玉米升糖指數(shù)中等，老玉米較低，有助于穩(wěn)定血糖。搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋食用可延長(zhǎng)飽腹時(shí)間。

    3、營(yíng)養(yǎng)密度高

    玉米含葉黃素、玉米黃素等抗氧化成分，替代精制主食可降低能量攝入。需注意每日食用量控制在1根中等大小玉米。

    4、運(yùn)動(dòng)配合必要

    僅靠玉米無(wú)法達(dá)到減重效果，需配合每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。胃腸功能弱者過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹。

    建議將玉米作為均衡飲食的一部分，配合全谷物、瘦肉和蔬菜水果，避免單一飲食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失衡。

相關(guān)文章
走出對(duì)痤瘡認(rèn)知的誤區(qū)
痤瘡是青少年常見(jiàn)的皮膚病，關(guān)于痤瘡的認(rèn)知以及治療有諸多誤區(qū)，只有走出這些誤區(qū)才能真正徹底有效的治愈痤瘡，還我們一張無(wú)暇的臉。
生殖器皰疹感染的癥狀
生殖器皰疹感染的癥狀都有哪些呢，生殖器皰疹病毒感染了人體之后，會(huì)帶給人們非常大的影響，而如果患者都能夠在得病之初進(jìn)行治療，就能夠抑制病情，讓自己獲得健康，人們需要在了解癥狀，積極發(fā)現(xiàn)病情，對(duì)自己進(jìn)行治療，那么，感染生殖器皰疹的癥狀是什么呢，下面我們就一起來(lái)看看吧。
白癜風(fēng)比較好的治療期
白癜風(fēng)的治療越到后來(lái)治療難度越大，因?yàn)榘遵帮L(fēng)這種病情是很容易擴(kuò)散的，所以在早期或者白癜風(fēng)病情，并不是那么嚴(yán)重的時(shí)候才去治療，那么，白癜風(fēng)比較好的治療期是什么時(shí)候，盡量做到早日治愈，其實(shí)任何一種疾病大多數(shù)是越早發(fā)現(xiàn)越早診治，愈后越好，白癜風(fēng)也是如此。
雞眼的早期癥狀有哪些
平時(shí)生活中會(huì)出現(xiàn)各式各樣的皮膚疾病，而且皮膚上也會(huì)長(zhǎng)一些凸起來(lái)的異物，不僅非常影響美觀，有些還會(huì)痛，就比如雞眼，很多人都想知道他的早期癥狀是什么樣的，所以我們今天就來(lái)了解一下雞眼的早期癥狀有哪些。
嘴周?chē)L(zhǎng)痤瘡怎么治療
我們每個(gè)人剛出生的時(shí)候皮膚都是極好的，后來(lái)隨著年齡的增長(zhǎng)，由于不同的飲食習(xí)慣，不同的睡眠習(xí)慣，后來(lái)就出現(xiàn)了各種各樣的皮膚問(wèn)題，有的人過(guò)了很多年，皮膚依舊光滑細(xì)膩，也沒(méi)有出現(xiàn)什么痤瘡，粉刺之類(lèi)的，皮膚照樣和嬰兒一樣好，那么，嘴周?chē)L(zhǎng)痤瘡怎么治療？我們一起來(lái)看看吧。