亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥可以吃調(diào)料嗎
病情描述:
我很喜歡吃面條，但每次下面就要放一大堆作料，而我現(xiàn)在又在減肥，那減肥期可以吃這些調(diào)料嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥期間可以適量食用調(diào)料，但需注意選擇低熱量、低鈉的品種，如黑胡椒、肉桂、姜黃、辣椒粉等天然香料，避免含糖、高油脂的醬料。

    1、天然香料

    黑胡椒、肉桂等天然香料熱量極低，且能促進新陳代謝。使用時可直接撒在食物中增添風(fēng)味，無須擔(dān)心熱量超標(biāo)。

    2、低鈉調(diào)味品

    檸檬汁、醋等酸性調(diào)味料不含脂肪，能替代高鹽醬油。需控制鈉攝入量，避免水分滯留影響減重效果。

    3、香草類調(diào)料

    羅勒、迷迭香等干燥香草富含抗氧化物質(zhì)，烹飪時添加可減少食用油鹽的使用量，適合拌沙拉或烤制低脂肉類。

    4、避免高熱量醬料

    沙拉醬、蛋黃醬等含大量油脂和糖分，建議用無糖酸奶替代。購買時需查看營養(yǎng)成分表，選擇每份熱量不超過20千卡的品種。

    減肥期間建議多用天然香料提味，每日鈉攝入量控制在2000毫克以內(nèi)，同時保持均衡飲食和規(guī)律運動。

相關(guān)文章
不孕不育的原因有哪些
不孕不育的原因有有哪些呢，不孕不育是一種比較常見的生殖器疾病，發(fā)病率較廣，男女皆可患病，目前已經(jīng)成為一個比較嚴重的社會問題，專家稱，不孕不育病因比較復(fù)雜，治療較為困難，尤其是女性不孕癥，尤其是病因較為復(fù)雜，不易短期治愈，那么，不孕不育的常見原因有哪些呢，下面我們一起來看看吧。
白癜風(fēng)的診斷方法介紹
白癜風(fēng)的病期一般可分為三期，即進行期,靜止期和好轉(zhuǎn)期。以下將介紹白癜風(fēng)的診斷方法都有哪些。
男性怎么防止不育發(fā)生
相信每個男性都不希望自己患上不育，眾多人都知道若是患上不育之后不僅僅是患上不育，而且男性的自尊心以及自信心也會因此而受創(chuàng)，所以更多男性更加不想患上不育，那么男性怎么防止不育發(fā)生，下面我們具體來詳細了解男性生活中應(yīng)該如何預(yù)防不育。
怎樣快速根治急性凍瘡
怎樣快速根治急性凍瘡?很多人的手一到冬天，長凍瘡長得沒法看，就像是爛地瓜，患者也特別不舒服，奇癢難忍，不撓受不了，撓就會潰破，那么，今天我們一起看看，怎樣快速根治急性凍瘡?
年輕人白癜風(fēng)初期癥狀
年輕人白癜風(fēng)初期癥狀有哪些呢，早期白癜風(fēng)的癥狀表現(xiàn)可局限于身體某部或分布在某一神經(jīng)節(jié)段，有時正常皮膚殘留在白斑之中，可能被誤視為色素沉著，如發(fā)生于面部，常誤為 黃褐斑，白斑自行消失者極少，大多數(shù)病例往往逐漸增多擴大，相鄰的白斑可相互融合而連成不規(guī)則的大片，泛發(fā)全身，如地圖狀。