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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
草莓也可以幫助減肥嗎？
病情描述:
在減肥的時候，不知道該吃什么水果對瘦身效果最佳？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院

    草莓可以作為輔助減肥的食物之一。草莓熱量低且富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，同時含有維生素C等營養(yǎng)素，適合減肥期間適量食用。

    1、低熱量

    每100克草莓僅含32千卡熱量，遠(yuǎn)低于同等重量主食的熱量，有助于控制每日總熱量攝入。

    2、高纖維

    草莓含有較多膳食纖維，能延緩胃排空速度，減少饑餓感，幫助控制進食量。

    3、代餐選擇

    可用草莓替代部分高糖零食，其天然甜味能滿足對甜食的渴望，減少精制糖攝入。

    4、營養(yǎng)補充

    草莓富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，在限制飲食期間幫助維持營養(yǎng)均衡，避免微量營養(yǎng)素缺乏。

    建議將草莓作為加餐或配餐食用，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，同時保持均衡飲食和規(guī)律運動才能達(dá)到健康減重效果。

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