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氣血不足可以適量吃紅棗、豬肝、枸杞、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、益氣維血膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于補(bǔ)血益氣，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的鐵和維生素B12，能夠促進(jìn)血紅蛋白合成，適合氣血不足導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５娜巳骸?/p>

3. 枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，對(duì)氣血兩虛引起的視力模糊、腰膝酸軟有一定緩解效果。

4. 黑芝麻

黑芝麻含鈣量高且富含不飽和脂肪酸，可改善因氣血不足引發(fā)的脫發(fā)、皮膚干燥等問(wèn)題。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

由阿膠、熟地黃等組成，適用于失血性貧血或產(chǎn)后氣血雙虧，表現(xiàn)為心悸失眠、月經(jīng)量少。

2. 八珍顆粒

含人參、白術(shù)等八味藥材，主治氣血兩虛型慢性疲勞，常見(jiàn)食欲減退、氣短懶言等癥狀。

3. 歸脾丸

針對(duì)心脾兩虛證，能改善氣血不足伴隨的失眠健忘、食欲不振，需注意陰虛內(nèi)熱者慎用。

4. 益氣維血膠囊

用于缺鐵性貧血，含黃芪、當(dāng)歸等成分，對(duì)氣血不足導(dǎo)致的手足發(fā)冷、唇甲色淡有效。

日?？纱钆溥m量運(yùn)動(dòng)如八段錦促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免生冷油膩飲食，長(zhǎng)期未緩解需排查是否存在慢性失血或消化吸收障礙等病因。