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若希望控制體重，可以適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，脂肪含量低，能幫助維持肌肉量并促進(jìn)新陳代謝。

3、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，可穩(wěn)定血糖水平并延緩饑餓感，適合作為主食替代品。

4、蘋果

蘋果水分和果膠含量高，低熱量且咀嚼時間長，有助于控制食欲和減少總熱量攝入。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少腸道脂肪吸收，適用于肥胖癥患者，需配合低脂飲食。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，輔助控制體重，多用于糖尿病合并超重患者。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸代謝，可能促進(jìn)能量消耗，但需結(jié)合運動才能發(fā)揮減重效果。

4、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并調(diào)節(jié)食欲中樞，適用于成人肥胖癥或2型肥胖糖尿病患者。

控制體重需長期堅持飲食管理與運動結(jié)合，避免過度依賴藥物，定期監(jiān)測體脂率等指標(biāo)更科學(xué)有效。