權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 營養(yǎng)科學(xué) > 食療保健 > 食療保健
油菜富含多種營養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管、改善皮膚健康等功效。適量食用有助于補(bǔ)充維生素K、維生素C、膳食纖維和鈣等營養(yǎng)成分。
油菜含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動，幫助緩解便秘，促進(jìn)胃腸健康。
油菜中的維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少自由基對細(xì)胞的損害。
油菜富含鉀和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)血壓和膽固醇水平，降低心血管疾病的發(fā)生概率。
油菜中的維生素A和維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚彈性和光澤。
建議將油菜納入日常飲食，可清炒、涼拌或煮湯，但需注意避免過量食用，對油菜過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎。
