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吃全麥面粉能減肥嗎
病情描述:
我想減肥，但節(jié)食和運動都堅持不了，朋友讓我多吃全麥面粉做的食物，這樣吃能減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    全麥粉對于減肥具有一定的幫助作用，在全麥中含有麩皮，麩皮的維生素含量非常高，能夠幫助人體腸胃的蠕動促進便秘的緩解利于減肥。全麥面粉比普通面粉的熱量含量低，等量的全麥面粉可能會更有飽腹感有利于減肥 。想更好的減肥除了吃全麥面粉還應該加強鍛煉。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    全麥面食吃了可以吸脂，減少食物的熱量，這種面粉富含膳食纖維，且本身耐咀嚼，只要少吃點，就會讓人出現(xiàn)飽脹感，如果是強化過的全麥面粉就更好了。吃法：全麥面粉做的食物，煮的時間要稍長一些。這種面食比普通面粉做出來的更香，可以做成面條，加入香腸、熟的蔬菜和調味料拌著吃。
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