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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
能幫助減肥的果蔬有哪些？
病情描述:
聽別人說在減肥期間多吃蔬果效果更好，我想試試，吃什么才能幫助減肥呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    若出現(xiàn)體重超標或肥胖情況，可以適量吃蘋果、西藍花、菠菜、柚子等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、蘋果

    蘋果富含膳食纖維和果膠，低熱量且飽腹感強，有助于減少其他高熱量食物攝入。

    2、西藍花

    西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動并幫助控制食欲。

    3、菠菜

    菠菜含有豐富鐵元素和膳食纖維，可增加飽腹感并改善代謝功能。

    4、柚子

    柚子中的柚皮苷有助于抑制脂肪堆積，同時低糖分適合作為加餐選擇。

    二、藥物

    1、奧利司他

    奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食中脂肪的吸收，需配合低脂飲食使用。

    2、利拉魯肽

    利拉魯肽通過延緩胃排空和調(diào)節(jié)食欲中樞發(fā)揮作用，適用于肥胖合并糖尿病患者。

    3、二甲雙胍

    二甲雙胍能夠改善胰島素抵抗并減少肝糖輸出，對肥胖伴胰島素抵抗者有益。

    減肥期間需保持均衡飲食并配合適度運動，避免過度依賴單一食物或藥物，長期體重管理建議在營養(yǎng)師和醫(yī)生指導下制定個性化方案。

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