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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
綠豆可以幫助排毒嗎？
病情描述:
我的臉上一直長痘痘，我覺得是體內(nèi)的毒素太多導(dǎo)致，想吃一些排毒的食物，吃綠豆可以嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    綠豆具有清熱解毒、利尿消腫的作用，適量食用有助于促進(jìn)新陳代謝，但“排毒”并非醫(yī)學(xué)概念，其效果主要體現(xiàn)在輔助代謝廢物排出。

    一、利尿作用

    綠豆含鉀元素較高，能促進(jìn)鈉離子排泄，幫助緩解水腫，適合濕熱體質(zhì)人群食用。

    二、膳食纖維

    綠豆皮富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物殘?jiān)谀c道的停留時(shí)間。

    三、抗氧化物質(zhì)

    綠豆含多酚類化合物，能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對肝臟等代謝器官的損傷。

    四、維生素B族

    綠豆富含維生素B1、B2，參與能量代謝，有助于維持正常消化系統(tǒng)功能。

    建議將綠豆作為均衡飲食的組成部分，搭配薏米、百合等食材煮粥，腎功能不全者需控制攝入量。

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