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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
生活中哪些水果減肥效果好呢？
病情描述:
每個(gè)女孩子都希望自己有一個(gè)好的身材。我不是特別胖的那種，但是臨近畢業(yè)找工作了，也還是希望自己有一個(gè)好的身材加分。我又不是特別愛運(yùn)動(dòng)，所以想問問哪些水果減肥效果好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    若出現(xiàn)體重管理需求，可以適量吃蘋果、西柚、藍(lán)莓、草莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、蘋果

    蘋果富含膳食纖維和果膠，低熱量且飽腹感強(qiáng)，有助于延緩胃排空。

    2、西柚

    西柚含有的柚皮苷可能幫助調(diào)節(jié)血糖代謝，同時(shí)水分含量高且熱量較低。

    3、藍(lán)莓

    藍(lán)莓富含花青素和多酚類物質(zhì)，抗氧化作用有助于改善代謝綜合征相關(guān)指標(biāo)。

    4、草莓

    草莓維生素C含量高且升糖指數(shù)低，適合作為加餐替代高糖零食。

    二、藥物

    1、奧利司他

    脂肪酶抑制劑類藥物，通過減少膳食脂肪吸收發(fā)揮作用，需配合低脂飲食。

    2、二甲雙胍

    改善胰島素敏感性的降糖藥，對(duì)肥胖伴胰島素抵抗者可能有輔助減重效果。

    3、利拉魯肽

    GLP-1受體激動(dòng)劑，通過延緩胃排空和中樞性食欲抑制實(shí)現(xiàn)減重。

    選擇低升糖指數(shù)水果作為加餐時(shí)需控制單次攝入量，合并代謝性疾病者應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

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