亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣食療能治療便秘
病情描述:
我便秘久了現(xiàn)在成了慢性便秘，肚子也經(jīng)常不舒服，現(xiàn)在怎樣食療才能緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    便秘可通過增加膳食纖維攝入、補充水分、食用益生菌食物、適量攝入油脂等方式改善。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分不足、腸道菌群失衡、胃腸動力減弱等原因引起。

    1、膳食纖維

    增加全谷物、豆類、西藍花等富含膳食纖維的食物，膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助糞便成形排出。避免精制米面攝入過多。

    2、補充水分

    每日飲用足夠溫水，尤其在晨起時空腹飲用溫水有助于刺激腸蠕動。水分不足會導致糞便干硬難以排出。

    3、益生菌食物

    食用酸奶、泡菜等含益生菌的發(fā)酵食品，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。腸道菌群紊亂可能引發(fā)排便功能障礙。

    4、適量油脂

    適當增加堅果、橄欖油等健康油脂攝入，油脂能潤滑腸道。但需避免過量攝入加重消化負擔。

    長期便秘或伴隨腹痛便血等癥狀時建議及時就醫(yī)，必要時可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉藥物。

相關(guān)文章
如何治療關(guān)節(jié)型白癜風
白癜風的分類有很多，其中關(guān)節(jié)型白癜風易發(fā)四肢關(guān)節(jié)，以手指關(guān)節(jié)和腳指關(guān)節(jié)為多發(fā)部位，多成對稱型，雖不痛不癢，但對人體影響較大，對于關(guān)節(jié)型白癜風臨床上是如何治療的呢?
臉上有黃褐斑怎么治療
黃褐斑是常見發(fā)生于面部的一種難治性色素沉淀和增加性皮膚病，目前病因仍不太清楚，可能與遺傳、內(nèi)分泌、妊娠、日光等有關(guān)，近來發(fā)現(xiàn)本病發(fā)生與代謝異常及劣質(zhì)化妝品有關(guān)，黃褐斑的出現(xiàn)帶給我們很多困擾，那么，臉上有黃褐斑怎么治療呢?現(xiàn)在治療黃褐斑的方法有很多，祛黃褐斑的最有效方法大致分為以下幾種。
輕微硬皮病癥狀有哪些
在我們的日常生活中常常會遇到各種疾病，由于人們對疾病癥狀的不了解，而延誤了最佳的治療時期。所以了解癥狀表現(xiàn)對及時治療是有幫助的，需要引起大家的重視，那么，輕微硬皮病癥狀有哪些?下面我們就來給大家介紹一下輕微硬皮病癥狀有哪些。
皮膚長色斑應(yīng)該怎么辦
從古至今，皮膚白皙都是鑒定一個美女的標準，即使一個女人五官長的再美，身材多婀娜，但若她并非皮膚白皙或者臉上長斑，那在美女這個評價上肯定大打折扣。那么皮膚上長了色斑該怎么辦?下面為大家進行介紹。
白癜風治療有效的表現(xiàn)
白癜風是一種比較難治愈的皮膚疾病，而且在治療的過程中見效慢，導致很多患者朋友都堅持不下去，所以了解一些治療過程中白癜風變化的常識，對患者朋友堅持治療會很有幫助，那么白癜風治療有效的表現(xiàn)是什么樣的？下面我們就來一起了解一下吧。