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喝酒會導(dǎo)致長胖嗎？
病情描述:
我很喜歡喝酒，一直喝酒的話會導(dǎo)致肥胖癥狀的出現(xiàn)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝酒可能會導(dǎo)致長胖，酒精本身含有較高熱量，且飲酒可能刺激食欲增加額外熱量攝入。

    酒精每克含有7千卡熱量，接近脂肪的熱量密度。飲酒后身體會優(yōu)先代謝酒精，導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)的代謝延緩，脂肪更容易堆積。酒精還會影響肝臟功能，干擾脂肪的正常代謝過程。長期飲酒可能導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積，形成中心性肥胖。不同酒類的熱量差異較大，高度數(shù)酒類通常熱量更高。

    適量飲酒對體重影響較小，但頻繁大量飲酒容易導(dǎo)致熱量過剩。酒精會刺激食欲，促使攝入更多高熱量食物。部分人群存在酒精代謝基因差異，對酒精的熱量利用效率不同。某些酒類如啤酒含有較高碳水化合物，進(jìn)一步增加熱量攝入。酒精可能干擾瘦素等激素分泌，影響飽腹感調(diào)節(jié)。

    建議控制飲酒頻率和量，選擇低熱量酒類。注意飲酒時搭配低熱量食物，避免高油脂零食。保持規(guī)律運動有助于消耗酒精帶來的額外熱量。如發(fā)現(xiàn)體重持續(xù)增加，應(yīng)考慮減少飲酒量。必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。

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