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若希望減少腹部脂肪堆積，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)整與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免自行服用減肥藥物。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，可增加飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少內(nèi)臟脂肪囤積。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含硫代葡萄糖苷，能幫助分解脂肪并抑制脂肪細(xì)胞增生。

3、雞胸肉

雞胸肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持肌肉量并提高基礎(chǔ)代謝率。

4、蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡并減少腹部脂肪合成。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需注意可能引起脂肪瀉。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有代謝異常的腹型肥胖可能有效。

3、利拉魯肽

利拉魯肽通過延緩胃排空減少食欲，需監(jiān)測(cè)可能的胃腸道不良反應(yīng)。

4、西布曲明

西布曲明屬中樞性食欲抑制劑，因心血管風(fēng)險(xiǎn)已限制使用，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

腹部減脂需長(zhǎng)期堅(jiān)持低糖低脂飲食，配合有氧與抗阻運(yùn)動(dòng)，藥物僅作為輔助手段且必須在專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后使用。