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運(yùn)動前可以適量吃香蕉、燕麥片、全麥面包、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖片、左旋糖酐鐵口服液、復(fù)合維生素B片、氨基酸口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含碳水化合物和鉀元素，能夠快速補(bǔ)充能量，幫助維持血糖穩(wěn)定。

2、燕麥片

燕麥片含有豐富的膳食纖維和慢消化碳水化合物，能夠緩慢釋放能量，避免血糖驟降。

3、全麥面包

全麥面包富含復(fù)合碳水化合物，能夠提供持續(xù)的能量供應(yīng)，適合運(yùn)動前食用。

4、堅果

堅果含有健康脂肪和蛋白質(zhì)，能夠延緩血糖下降速度，適合搭配其他碳水化合物食用。

二、藥物

1、葡萄糖片

葡萄糖片能夠快速提升血糖水平，適合有低血糖風(fēng)險的人群在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、左旋糖酐鐵口服液

左旋糖酐鐵口服液有助于改善貧血狀態(tài)，間接幫助維持血糖穩(wěn)定，需遵醫(yī)囑服用。

3、復(fù)合維生素B片

復(fù)合維生素B片參與糖代謝過程，有助于維持正常血糖水平，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、氨基酸口服液

氨基酸口服液能夠提供能量代謝原料，幫助預(yù)防運(yùn)動性低血糖，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

運(yùn)動前1-2小時進(jìn)食效果最佳，避免空腹運(yùn)動，同時注意監(jiān)測血糖變化，如有不適及時就醫(yī)。