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玉米粥的功效有哪些
病情描述:
媽媽喜歡用玉米煲粥喝，味道有點甜，我想知道玉米面粥有什么功效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    玉米粥具有促進消化、控制血糖、補充營養(yǎng)、保護心血管等功效，適合作為日常健康飲食的一部分。

    1、促進消化

    玉米粥富含膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，改善便秘問題，適合消化功能較弱的人群食用。

    2、控制血糖

    玉米粥的升糖指數(shù)較低，適量食用有助于穩(wěn)定血糖水平，適合糖尿病患者作為主食選擇之一。

    3、補充營養(yǎng)

    玉米粥含有維生素B族、維生素E以及礦物質(zhì)如鎂、鋅等，能夠為身體提供多種必需營養(yǎng)素。

    4、保護心血管

    玉米粥中的不飽和脂肪酸和植物甾醇有助于降低膽固醇，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

    玉米粥適合大多數(shù)人食用，但需注意適量，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適，特殊人群如糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食。

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