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權(quán)威問答

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下午喝綠茶能降低血脂嗎？
病情描述:
我的血脂比較高，所以平常喝茶的時候，我就喜歡喝一些有降血脂功效的茶，下午喝綠茶能夠降低血脂嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    下午喝綠茶可能有助于降低血脂。綠茶中的茶多酚、兒茶素等活性成分具有調(diào)節(jié)血脂的作用，主要通過抑制脂肪吸收、促進(jìn)膽固醇代謝等機(jī)制實(shí)現(xiàn)。


    1、茶多酚作用


    綠茶中茶多酚可抑制腸道對膽固醇的吸收，減少低密度脂蛋白膽固醇水平。建議選擇未發(fā)酵的綠茶，其茶多酚含量更高。


    2、兒茶素功效


    表沒食子兒茶素沒食子酸酯能增強(qiáng)脂蛋白脂肪酶活性，加速甘油三酯分解。持續(xù)飲用3個月以上可能觀察到血脂改善。


    3、咖啡因影響


    適量咖啡因可促進(jìn)脂肪分解，但下午飲用需控制濃度，避免影響夜間休息。每杯綠茶咖啡因含量約為30-50毫克。


    4、飲用方式


    用80℃溫水沖泡3-5分鐘可最大限度保留有效成分。避免空腹飲用，建議餐后1小時飲用200-300毫升。


    需注意單純依靠飲茶降脂效果有限，建議結(jié)合飲食控制與規(guī)律運(yùn)動，血脂異常明顯者應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行藥物治療。

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