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腰椎間盤突出癥術(shù)后鞏固效果可通過康復(fù)訓(xùn)練、姿勢調(diào)整、藥物輔助、定期復(fù)查等方式實現(xiàn)。術(shù)后恢復(fù)需結(jié)合個體情況制定綜合方案。

1、康復(fù)訓(xùn)練

在康復(fù)師指導(dǎo)下進行核心肌群訓(xùn)練，如橋式運動、鳥狗式等低強度動作，逐步增強腰椎穩(wěn)定性。避免過早進行負重或扭轉(zhuǎn)訓(xùn)練。

2、姿勢調(diào)整

保持正確坐姿使用腰靠墊，搬重物時屈髖下蹲，睡眠選擇硬板床側(cè)臥屈膝。避免久坐超過1小時或突然彎腰動作。

3、藥物輔助

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。出現(xiàn)異常疼痛需及時復(fù)診調(diào)整用藥。

4、定期復(fù)查

術(shù)后1/3/6個月需進行腰椎MRI復(fù)查，評估椎間盤復(fù)位及神經(jīng)壓迫改善情況?？祻?fù)期間出現(xiàn)下肢麻木加重需立即就醫(yī)。

術(shù)后3個月內(nèi)佩戴腰圍保護，控制體重減輕腰椎負荷，補充鈣質(zhì)及維生素D促進骨骼修復(fù)，戒煙避免影響血液循環(huán)。