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權(quán)威問答

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腸胃不適如何通過飲食調(diào)理？
病情描述:
我腸胃一直不好，吃藥副作用很大，腸胃不適如何通過飲食調(diào)理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    腸胃不適可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇易消化食物、避免刺激性食物、少食多餐等方式調(diào)理。

    1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

    增加膳食纖維攝入，如燕麥、糙米等粗糧，減少高脂肪高糖食物，幫助胃腸蠕動。

    2、選擇易消化食物

    食用粥類、蒸蛋、嫩豆腐等柔軟食物，減輕胃腸負擔，避免油炸燒烤類食品。

    3、避免刺激性食物

    忌食辛辣、生冷、酒精等刺激性食物，減少對胃腸黏膜的刺激。

    4、少食多餐

    將三餐分為5-6次進食，每次少量，避免暴飲暴食導(dǎo)致胃腸負擔過重。

    腸胃不適期間可適量飲用溫熱的米湯或姜茶，注意飲食衛(wèi)生，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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