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預(yù)防老年癡呆癥可以適量食用深海魚(yú)、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、漿果、全谷物等食物，也可以遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、奧拉西坦膠囊、尼莫地平片、多奈哌齊片、銀杏葉提取物片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于減緩認(rèn)知功能衰退，每周可食用2-3次三文魚(yú)或沙丁魚(yú)。堅(jiān)果如核桃含有抗氧化物質(zhì)和健康脂肪，每日攝入20-30克可改善腦部微循環(huán)。綠葉蔬菜中的維生素K和葉酸能降低同型半胱氨酸水平，菠菜、羽衣甘藍(lán)等每日建議300-500克。漿果類如藍(lán)莓的花青素具有神經(jīng)保護(hù)作用，每周食用3-5次為宜。全谷物提供的B族維生素可維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，燕麥、糙米等可替代部分精制主食。

二、藥物

維生素E軟膠囊通過(guò)抗氧化作用延緩神經(jīng)細(xì)胞損傷，適用于輕度認(rèn)知障礙患者。奧拉西坦膠囊能改善腦代謝，對(duì)血管性癡呆有一定預(yù)防效果。尼莫地平片通過(guò)擴(kuò)張腦血管增加血流量，適用于伴有腦供血不足的老年人群。多奈哌齊片作為膽堿酯酶抑制劑，可延緩阿爾茨海默病進(jìn)展。銀杏葉提取物片具有改善微循環(huán)和抗氧化雙重作用，需長(zhǎng)期規(guī)律服用。所有藥物均需經(jīng)神經(jīng)內(nèi)科評(píng)估后使用。

除飲食與藥物外，建議保持每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每次30分鐘以上；參與社交活動(dòng)與認(rèn)知訓(xùn)練如閱讀、棋牌游戲；控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾?。槐ＷC每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。定期進(jìn)行認(rèn)知功能篩查，發(fā)現(xiàn)記憶力減退等癥狀及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。