操美女视频啊啊啊啊啊,久久66精品99

孕婦如何加餐？

女，23歲

病情描述:

我現(xiàn)在懷孕20周，擔(dān)心吃得不好，對胎兒有影響。想加餐，孕婦如何加餐？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

孕婦加餐可通過少量多餐、選擇高營養(yǎng)密度食物、搭配優(yōu)質(zhì)蛋白與復(fù)合碳水、控制進(jìn)食速度等方式實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)補(bǔ)充。
1、少量多餐
每日5-6餐可緩解胃腸壓力，每餐間隔2-3小時，單次進(jìn)食量不超過200克，避免胃酸反流。
2、高營養(yǎng)食物
優(yōu)先選擇牛油果、堅(jiān)果、希臘酸奶等食物，富含不飽和脂肪酸與鈣質(zhì)，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
3、科學(xué)搭配
全麥面包配奶酪、燕麥片加牛奶等組合能穩(wěn)定血糖，提供持續(xù)能量，避免單純攝入高糖零食。
4、緩慢進(jìn)食
每口咀嚼20-30次可增強(qiáng)飽腹感，減少脹氣風(fēng)險，同時促進(jìn)營養(yǎng)吸收效率提升。
建議隨身攜帶無糖酸奶、煮雞蛋等便攜食物，避免空腹時間過長引發(fā)低血糖，注意觀察體重增長是否符合孕周標(biāo)準(zhǔn)。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

不孕癥預(yù)防方法有哪些

不孕癥的出現(xiàn)，會讓女性承受很多的影響，平時大家需要盡早了解這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要考慮女性的身體變化，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，要加強(qiáng)鍛煉工作，并且在日常生活中，要注意常見的預(yù)防，

57558次瀏覽

治軟下疳必備藥有哪些

軟下疳是由杜克雷嗜血桿菌感染引起，主要發(fā)生于生殖器部位多個痛性潰瘍，多伴有腹股溝淋巴結(jié)化膿性病變的一種性傳播疾病。本病由性交傳染，臨床上男性多于女性患者，在我國比較少見。那么，治軟下疳必備藥有哪些?我們來看下面的介紹。

64789次瀏覽

有沒有去除色斑的偏方

　　臉上出現(xiàn)色斑，不但會損害面子問題，也是自身身體疾病在面部的反映，色斑的出現(xiàn)非常影響美觀，也對平時的工作和生活造成了一定的影響，只有調(diào)理好自身的健康狀況，才能很好地解決色斑的問題，中醫(yī)一般采用內(nèi)服外敷的內(nèi)外結(jié)合的方法治療色斑，那么有沒有去除色斑的偏方呢，讓我們一起來看一下。

56450次瀏覽

女性不孕會自然痊愈嗎

女性不孕對于新婚夫婦來講是一個很頭疼的問題，在現(xiàn)實(shí)生活中存在著一部分女性患有不孕不育的病癥，這對女人來講是一件很痛苦的事情，也會嚴(yán)重影響夫妻兩人的感情，女性不孕不育也有很多種原因，要找準(zhǔn)病因才能治療，但是也有人會問女性不孕會自然痊愈嗎?

56352次瀏覽

戒毒也可以使用可樂寧法

戒毒也可以使用可樂寧法，這是一種降壓藥，不過這個東西帶來的副作用也是比較大的。那你知道戒毒方法有什么嗎?很多人都想要知道這些問題，下面就讓權(quán)威專家來為我們解說下吧。戒毒方法一般有以下兩點(diǎn)：可樂寧法：可樂寧本是一種降壓藥，因在臨床運(yùn)用中發(fā)現(xiàn)可以對毒癮患者起到鎮(zhèn)靜作用部分緩解吸毒者的戒斷癥狀，所以有

57788次瀏覽

熱門醫(yī)生