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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
胖子櫻桃吃多了會有影響嗎？
病情描述:
我體型有點胖，平時又愛吃櫻桃，胖子櫻桃吃多了會有影響嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

    體重超標者過量食用櫻桃可能引發(fā)胃腸不適、血糖波動等問題，櫻桃含糖量較高且性溫，每日建議控制在200克以內(nèi)。

    1、胃腸負擔

    櫻桃富含果酸和膳食纖維，過量食用會刺激胃酸分泌，導致反酸腹脹，建議搭配堿性食物中和酸性。

    2、血糖升高

    每100克櫻桃含糖約12克，肥胖人群胰島素敏感性較低，需注意監(jiān)測血糖變化，避免單次大量攝入。

    3、熱量過剩

    櫻桃熱量為46千卡/100克，過量食用易造成每日熱量超標，建議替代部分主食并控制總攝入量。

    4、體質上火

    櫻桃性溫，濕熱體質者過量食用可能出現(xiàn)口干舌燥，可配合菊花茶等清熱飲品食用。

    建議選擇新鮮櫻桃并清洗干凈，避免與動物肝臟同食影響鐵吸收，合并代謝綜合征者需咨詢營養(yǎng)師制定個體化方案。

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