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若出現(xiàn)腎虛或需日常養(yǎng)腎，可以適量吃栗子、黑豆、山藥、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、栗子

栗子富含維生素B族和礦物質(zhì)，有助于溫補脾胃、補腎強筋，適合腎虛腰膝無力者適量食用。

2、黑豆

黑豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，具有補腎益陰、健脾利濕的功效，可煮粥或打豆?jié){食用。

3、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補脾養(yǎng)胃、生津益肺，對脾腎兩虛引起的疲勞有改善作用。

4、枸杞

枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，可滋補肝腎、益精明目，建議每日少量泡水或燉湯。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

適用于腎陽虛引起的腰膝酸軟、小便不利，需在中醫(yī)師辨證后使用。

2、六味地黃丸

用于腎陰虧損導(dǎo)致的頭暈耳鳴、盜汗遺精，服藥期間忌辛辣食物。

3、左歸丸

主治真陰不足引起的腰酸腿軟、口干咽燥，感冒發(fā)熱時不宜服用。

4、右歸丸

針對腎陽不足導(dǎo)致的畏寒肢冷、陽痿遺精，需避免與寒涼食物同食。

養(yǎng)腎需結(jié)合適量運動和規(guī)律作息，避免過度勞累或熬夜，長期出現(xiàn)明顯腎虛癥狀應(yīng)及時到中醫(yī)科就診。