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熬夜之后吃藥膳能夠提高免疫力？

女，26歲

病情描述:

我長期熬夜之后免疫力就下降了好多，要是吃點藥膳能不能讓免疫力上升一點??？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

熬夜后適當食用藥膳可能有助于緩解疲勞，但無法直接提高免疫力。藥膳調(diào)理需結合個體體質，常見搭配有黃芪燉雞、枸杞紅棗粥、山藥排骨湯、百合蓮子羹等食物，也可遵醫(yī)囑使用玉屏風顆粒、生脈飲、補中益氣丸、歸脾丸等藥物。
一、食物
黃芪燉雞含黃芪多糖，可能幫助改善氣虛；枸杞紅棗粥通過補氣血緩解熬夜后頭暈；山藥排骨湯富含黏蛋白，有助于胃腸黏膜修復；百合蓮子羹可滋陰安神，適合熬夜后失眠。
二、藥物
玉屏風顆粒用于表虛易感人群；生脈飲改善氣陰兩虛型疲勞；補中益氣丸針對長期熬夜導致的脾虛；歸脾丸適用于心脾兩虛伴失眠多夢，均需中醫(yī)辨證使用。
長期熬夜會降低淋巴細胞活性，藥膳僅能輔助調(diào)理，建議優(yōu)先保證7小時睡眠并補充維生素C、優(yōu)質蛋白，必要時需就醫(yī)評估免疫功能。

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