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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
不吃米飯會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？
病情描述:
我最近經(jīng)常失眠，朋友說肯定是我不吃米飯導(dǎo)致的，不吃米飯會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    通常不會(huì)引起失眠，失眠和大米一般沒有直接的聯(lián)系，引起失眠的原因有多種，可能是長時(shí)間的勞累或者精神緊張，可能是因?yàn)榄h(huán)境因素或者心理因素導(dǎo)致。要明確具體的原因，可以采取熱水泡腳的方式輔助治療，能夠促使神經(jīng)放松提高睡眠質(zhì)量。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    會(huì)的，米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學(xué)物質(zhì)：色氨酸和血清素，因此讓人們更容易入睡。這項(xiàng)結(jié)果發(fā)表在近期的美國《臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上。除了米飯外，面包、小米粥等也是不錯(cuò)的選擇。
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