權(quán)威問答
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感冒后少食的程度需根據(jù)食欲和消化能力調(diào)整，通常建議保持適量進食但避免過飽，以清淡易消化食物為主。
感冒期間胃腸功能可能減弱，過度饑餓或暴飲暴食均不利于恢復(fù)。食欲尚可時，可選擇少量多餐，每餐進食量為平時的三分之二左右，優(yōu)先選擇粥類、面條、蒸蛋等軟質(zhì)食物。若伴有發(fā)熱或咽喉腫痛，可將食物溫度控制在溫?zé)釥顟B(tài)，避免冷熱刺激黏膜。消化能力較差時，需減少高脂肪、高纖維食物的攝入量，如油炸食品、粗糧等，單次進食量可降至平時的一半。存在明顯惡心嘔吐時，可短暫禁食2-4小時，待癥狀緩解后從流食開始逐步恢復(fù)。無論何種情況，均需保證每日水分?jǐn)z入量達(dá)到1500-2000毫升，可少量多次飲用溫水、淡茶或口服補液鹽。
感冒恢復(fù)期飲食需循序漸進增加食量，初期3天內(nèi)仍以七分飽為限，后期若無不適可逐漸恢復(fù)正常飲食。注意觀察排便情況，若出現(xiàn)腹瀉或便秘需及時調(diào)整食物種類。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制碳水化合物攝入量。兒童及老年人因代謝能力較弱，家長需更嚴(yán)格監(jiān)控單次進食量，避免因營養(yǎng)不足延緩康復(fù)。
