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有食療便秘偏方嗎
病情描述:
我是一個便秘多年的患者，經(jīng)久治療也未見好轉(zhuǎn)，有沒有食療便秘的偏方呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    真正食療便秘的偏方無非就是常吃多吃以下食物：
    1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量。
    2.大量飲水：每日至少要喝8杯水。
    3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜，蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等。
    4.常食用蜂蜜、淀粉。
    5.增加B族維生素食品。
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