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黃桃的功效和作用有哪些
病情描述:
黃桃我們都喜歡吃，但是黃桃有哪些功效和作用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    黃桃具有潤腸通便、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、改善貧血等功效，適量食用有助于補(bǔ)充維生素C、膳食纖維及鐵元素，也可輔助調(diào)節(jié)血壓和血脂。

    1、潤腸通便

    黃桃富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘。適合消化不良或排便困難者食用，但腹瀉期間應(yīng)避免。

    2、增強(qiáng)免疫

    黃桃含維生素C和β-胡蘿卜素，可提升機(jī)體抵抗力。長期適量食用有助于預(yù)防呼吸道感染。

    3、抗氧化

    黃桃中的多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。對皮膚老化和慢性炎癥有一定改善作用。

    4、改善貧血

    黃桃含鐵和維生素C組合，促進(jìn)鐵吸收，輔助改善缺鐵性貧血。建議與動物肝臟等富鐵食物搭配食用。

    黃桃性溫，每日建議食用1-2個為宜，糖尿病患者需控制攝入量。食用前注意清洗表皮農(nóng)藥殘留，過敏體質(zhì)者初次嘗試應(yīng)少量。

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