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減肥期間可以吃番茄嗎
病情描述:
我現(xiàn)在在減肥期間，吃東西都是很謹慎的，這個期間可以吃番茄嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    減肥期間可以適量吃番茄，番茄熱量低且富含膳食纖維和維生素C，有助于增加飽腹感并促進代謝。

    1、低熱量

    每100克番茄僅含約18千卡熱量，適合作為減肥期間的加餐或配菜。

    2、高膳食纖維

    番茄中的膳食纖維含量較高，能夠延緩胃排空速度，減少饑餓感。

    3、豐富營養(yǎng)素

    番茄含有番茄紅素、鉀和維生素C等營養(yǎng)素，有助于維持代謝平衡。

    4、水分充足

    番茄含水量超過90%，既能補充水分又不會增加熱量負擔。

    建議選擇新鮮番茄而非加工制品，避免添加糖分，可搭配優(yōu)質蛋白食物提升營養(yǎng)均衡性。

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