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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝茶可以幫助減肥嗎
病情描述:
奶奶平時基本都不喝白開水都是泡茶，她又比較胖，請問喝茶可不可以幫助減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    喝茶可能有助于減肥，主要通過促進(jìn)代謝、抑制脂肪吸收、調(diào)節(jié)血糖和增加飽腹感等方式實現(xiàn)。

    1、促進(jìn)代謝

    茶葉中的咖啡因和茶多酚可加速基礎(chǔ)代謝率，綠茶中的兒茶素能激活脂肪分解酶，烏龍茶可提升能量消耗。

    2、抑制吸收

    普洱茶中的茶褐素能與膳食脂肪結(jié)合減少腸道吸收，紅茶多酚可阻斷脂肪酶活性，降低甘油三酯合成。

    3、調(diào)節(jié)血糖

    白茶多糖可延緩碳水化合物分解，黑茶中的茶黃素能改善胰島素敏感性，避免餐后血糖劇烈波動。

    4、增加飽腹

    茉莉花茶的芳香成分通過嗅覺信號抑制食欲，蕎麥茶的高膳食纖維遇水膨脹能延長胃排空時間。

    建議選擇未添加糖分的原葉茶，每日飲用不超過1000毫升，避免空腹飲用刺激胃腸，需配合飲食控制和運動才能達(dá)到理想效果。

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