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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
奇亞籽可以幫助減肥嗎？
病情描述:
最近一直想減肥，朋友給了不少奇亞籽說可以幫助燃燒脂肪，不知道這個東西是不是真的有用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    有用的，奇亞籽是來自中美洲的優(yōu)質(zhì)食物，富含omega-3脂肪酸、纖維素和蛋白質(zhì)，可以抑制食欲，加速新陳代謝，還能通過增加胰高血糖素的分泌量，進而起到燃燒脂肪的效果。干燥的奇亞籽浸泡15分鐘后體積會膨脹10倍左右，食用后很快就讓胃有了飽脹感，降低了實際的食物攝入量。
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