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感冒時(shí)應(yīng)注意休息、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、保持環(huán)境衛(wèi)生、合理用藥。感冒通常由病毒感染引起，可能出現(xiàn)鼻塞、流涕、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，及時(shí)采取正確護(hù)理措施有助于緩解癥狀并促進(jìn)康復(fù)。

1、休息

感冒期間應(yīng)保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。臥床休息有助于減輕身體負(fù)擔(dān)，使免疫系統(tǒng)集中精力對(duì)抗病毒。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或熬夜，否則可能加重頭暈、乏力等癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)高熱或呼吸困難，需及時(shí)就醫(yī)。

2、補(bǔ)充水分

每日飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，保持喉嚨濕潤(rùn)并稀釋痰液。可適量飲用蜂蜜水、檸檬水等，但避免含糖飲料。發(fā)熱時(shí)水分流失加快，需增加飲水量。兒童或老人飲水應(yīng)少量多次，防止脫水。

3、調(diào)整飲食

選擇易消化的粥類、面條等食物，適量攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬果。避免辛辣刺激或油膩食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。食欲不振時(shí)可少食多餐，必要時(shí)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽。

4、保持環(huán)境衛(wèi)生

定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。使用加濕器維持濕度，緩解鼻咽干燥?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮掩口鼻，及時(shí)處理污染物。避免與他人共用餐具或貼身物品，降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。

5、合理用藥

普通感冒多為自限性疾病，無(wú)須濫用藥物。發(fā)熱可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片或布洛芬緩釋膠囊，鼻塞可用生理性海水鼻腔噴霧器。禁止自行服用抗生素或多種感冒藥混用。癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)胸痛、意識(shí)模糊需就醫(yī)。

感冒期間建議穿著寬松衣物，避免忽冷忽熱?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，逐步恢復(fù)正常作息。長(zhǎng)期吸煙者應(yīng)減少吸煙頻次，接觸二手煙可能延長(zhǎng)病程。日常注意勤洗手、均衡飲食、適度鍛煉以增強(qiáng)抵抗力，流感高發(fā)季節(jié)可接種疫苗預(yù)防。若合并基礎(chǔ)疾病或孕婦等特殊人群感冒，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。