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無花果有助于緩解輕度便秘,但不能替代正規(guī)治療。便秘可能由膳食纖維不足、飲水過少、腸道動力減弱、甲狀腺功能減退等因素引起。
無花果富含膳食纖維,每100克含3克左右,可促進(jìn)腸道蠕動。日常建議增加全谷物、西藍(lán)花等纖維食物攝入。
無花果含水分約80%,適量食用可補(bǔ)充水分。建議每日飲水量保持在1500-2000毫升,配合適量運(yùn)動。
長期便秘可能與腸易激綜合征有關(guān),表現(xiàn)為腹脹、排便費(fèi)力??勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或莫沙必利片。
甲減會導(dǎo)致代謝減慢引發(fā)便秘,常伴怕冷、乏力。需檢測甲狀腺功能,確診后需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片等藥物。
頑固性便秘或伴隨體重下降、便血時(shí)需及時(shí)消化科就診,日常可搭配火龍果、奇異果等高纖維水果食用。