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月經(jīng)前可以適量喝紅糖姜湯、烏雞湯、當歸紅棗湯、紅豆薏米湯等暖宮補血的食物，也可以遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、逍遙丸、烏雞白鳳丸、四物湯等藥物調(diào)理。建議根據(jù)體質(zhì)選擇合適食療方，避免生冷刺激飲食。

一、食物

1、紅糖姜湯

生姜驅(qū)寒暖宮，紅糖補血活血，適合經(jīng)前小腹冷痛的女性，陰虛火旺者慎用。

2、烏雞湯

烏雞富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配枸杞山藥可改善氣血不足引起的乏力。

3、當歸紅棗湯

當歸調(diào)經(jīng)止痛，紅棗健脾養(yǎng)血，適用于經(jīng)前面色蒼白、頭暈心悸的人群。

4、紅豆薏米湯

紅豆利水消腫，薏米健脾祛濕，能緩解經(jīng)前水腫癥狀，體質(zhì)虛寒者需加生姜。

二、藥物

1、益母草顆粒

活血調(diào)經(jīng)，適用于經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)血不暢，孕婦及月經(jīng)量多者禁用。

2、逍遙丸

疏肝健脾，適合情緒焦慮引發(fā)的經(jīng)前頭痛失眠，需連續(xù)服用1-2個周期。

3、烏雞白鳳丸

補氣養(yǎng)血，調(diào)理氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，感冒發(fā)熱期間暫停使用。

4、四物湯

經(jīng)典補血方劑，改善經(jīng)前貧血癥狀，需中醫(yī)辨證后調(diào)整藥材配伍比例。

經(jīng)前飲食宜溫熱軟爛，避免綠豆、苦瓜等寒涼食物，配合腹部保暖和適度散步有助于氣血運行。