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權(quán)威問答

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香蕉可以在空腹的時(shí)候吃嗎？
病情描述:
自己早上起來餓的話比較喜歡先吃點(diǎn)香蕉，這個(gè)香蕉可以在空腹的時(shí)候吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    香蕉可以在空腹時(shí)適量食用，空腹吃香蕉的影響主要與個(gè)體胃腸功能、香蕉成熟度、食用量以及基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。

    1、胃腸功能

    胃腸健康人群空腹吃香蕉通常無不適，香蕉中的膳食纖維和天然糖分可快速補(bǔ)充能量。

    2、香蕉成熟度

    未完全成熟的香蕉含較多鞣酸，空腹食用可能引發(fā)輕微腹脹，建議選擇表皮有少量斑點(diǎn)的成熟香蕉。

    3、食用量控制

    空腹時(shí)單次食用1-2根為宜，過量可能因鎂元素?cái)z入過多導(dǎo)致短暫胃腸蠕動(dòng)加快。

    4、基礎(chǔ)疾病

    胃酸過多或胃潰瘍患者空腹吃香蕉可能刺激胃黏膜，糖尿病患者需注意香蕉升糖指數(shù)較高。

    建議搭配少量堅(jiān)果或全麥面包降低胃部刺激，腎功能異常者需控制香蕉攝入量以避免鉀蓄積。

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