国产福利精彩在线观看视频 ,青青在现视频在线观看

減肥可以吃雞尖嗎？

女，28歲

病情描述:

我減肥期間一個(gè)星期都沒有吃肉了，特別的饞肉，想吃些雞尖來解饞，可以吃嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

減肥期間可以適量食用雞尖，但需注意烹飪方式和攝入量。雞尖富含蛋白質(zhì)但脂肪含量較高，建議選擇水煮、清蒸等低脂烹飪方式，避免油炸或燒烤。
1、熱量控制
雞尖每100克約含200大卡熱量，減肥期間需計(jì)入每日總熱量攝入。建議單次食用量不超過50克，每周不超過2次。
2、營(yíng)養(yǎng)搭配
搭配高纖維蔬菜如西藍(lán)花、芹菜食用，可延緩脂肪吸收。避免與淀粉類食物同食，防止熱量超標(biāo)。
3、部位選擇
優(yōu)先選擇去皮雞尖，皮下脂肪可減少三分之一熱量。雞尖軟骨部分含膠原蛋白，對(duì)皮膚有益但無(wú)減脂作用。
4、替代方案
雞胸肉是更優(yōu)選擇，同等重量下蛋白質(zhì)含量高30%而脂肪低50%。魚類或豆制品也可作為替代蛋白質(zhì)來源。
減肥期間保持飲食多樣性，雞尖可作為蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源但不宜過量。建議配合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，定期監(jiān)測(cè)體脂率變化。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

魚鱗病外用藥有激素嗎

俗話說病急亂投醫(yī)，很多患者就是這種情況，總是問魚鱗病外用藥有激素嗎，有一定醫(yī)學(xué)常識(shí)的病患都知道，魚鱗病治療不建議使用外用藥，因?yàn)榇蠖嗪に?，而且用后?duì)身體副作用很大、還會(huì)損害肝臟，外用藥使用最初可能確實(shí)會(huì)有一定的效果，但是一旦停用，就會(huì)很快復(fù)發(fā)，皮損可能比原來還要加重，建議患者使用中醫(yī)治療。

57633次瀏覽

瘀血阻滯魚鱗病怎么辦

生活中很多人對(duì)疾病都不是很了解，即使自身已經(jīng)患上病癥，譬如，有的魚鱗病患者就會(huì)問，瘀血阻滯魚鱗病怎么辦，其實(shí)這正是他缺乏疾病常識(shí)的表現(xiàn)，魚鱗病雖然無(wú)法根治，但是有效控制病情還是沒有任何問題的，故而，對(duì)患者而言，不可灰心，積極配合醫(yī)生，癥狀就會(huì)明顯減輕。

63948次瀏覽

尋常型牛皮癬手術(shù)治療

我從記事起就患有牛皮癬，開始的時(shí)候不是太多，后來隨著時(shí)間的推移，變得越來越大，越來越嚴(yán)重，發(fā)作的時(shí)候癢的厲害，用過很多藥物都沒有效果，也吃過很多的藥物，最近聽說很多人用牛皮癬用激光治療好，那么尋常型牛皮癬手術(shù)治療有哪些呢？

56725次瀏覽

白醋檢查尖銳濕疣準(zhǔn)確嗎

白醋檢查尖銳濕疣準(zhǔn)確嗎，對(duì)于尖銳濕疣這種最為常見的性傳播疾病，據(jù)了解，在女性朋友中，有部分患者陰道口長(zhǎng)了類似于尖銳濕疣的異物，但是這卻不能說明就是尖銳濕疣，對(duì)于疑似尖銳濕疣癥狀，但不典型的部位可以在家自行用食用醋檢查，酸醋白試驗(yàn)是確診尖銳濕疣最常見的一種方式，下面我們就一起來看看。

52784次瀏覽

白癜風(fēng)的中醫(yī)治療原則

中醫(yī)治病雖然是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過程，但是由于中醫(yī)治療的副作用很小，所以還是有很多的患者愿意用中醫(yī)來治療白癜風(fēng)。但中醫(yī)對(duì)白癜風(fēng)的治療也不是漫無(wú)目的，而是一直遵循以下四個(gè)原則

52776次瀏覽

熱門醫(yī)生