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小麥有養(yǎng)心安神的作用嗎？
病情描述:
前幾天開始，每天會莫名的心煩，很容易因小事生氣，小麥有養(yǎng)心安神的作用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    小麥具有一定的養(yǎng)心安神作用，常見于中醫(yī)食療方案中，可搭配酸棗仁、百合、蓮子等食材增強效果。

    1、中醫(yī)理論依據(jù)

    小麥在《本草綱目》中被記載為心之谷，其性味甘涼，歸心脾經，具有養(yǎng)心除煩功效，適用于虛煩失眠等癥。

    2、現(xiàn)代營養(yǎng)分析

    小麥胚芽含豐富B族維生素和色氨酸，這些成分參與神經遞質合成，對調節(jié)情緒和睡眠周期有潛在幫助。

    3、食療搭配方案

    將小麥與酸棗仁、柏子仁同煮成粥，或配伍甘草、大棗煎湯飲用，可協(xié)同增強寧心安神效果。

    4、使用注意事項

    麩質過敏者禁用，糖尿病患者需控制攝入量，嚴重失眠建議結合中醫(yī)辨證用藥。

    日?？蓪⑿←溂{入雜糧主食輪換食用，配合規(guī)律作息和情緒管理效果更佳，持續(xù)失眠需就醫(yī)排查器質性疾病。

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