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腸胃不好需要注意飲食嗎
病情描述:
我的腸胃功能一直比較差，經(jīng)常會不消化，那我在平時需要注意飲食嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    腸胃不好需要注意飲食，合理的飲食有助于改善胃腸功能。

    胃腸功能較弱的人群應(yīng)避免辛辣刺激、生冷油膩的食物，這類食物可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。建議選擇易消化的食物，如粥類、面條等，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。少量多餐有助于減輕胃腸壓力，每餐進(jìn)食量控制在七分飽為宜。適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋等，有助于胃腸黏膜修復(fù)。新鮮蔬菜水果可提供膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，但需注意避免過量攝入粗纖維食物。

    胃腸不好的人群日常需規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食。餐后適當(dāng)活動有助于消化，但不宜立即劇烈運(yùn)動。保持充足睡眠，避免過度疲勞。戒煙限酒，減少對胃腸黏膜的刺激。若癥狀持續(xù)或加重，如出現(xiàn)反復(fù)腹痛、腹瀉、便秘等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行胃腸鏡檢查或糞便檢測，明確病因后給予針對性治療。日常生活中可通過記錄飲食日記，幫助識別可能誘發(fā)不適的食物。

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