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便秘的人一般可以喝山楂水,有助于促進消化和胃腸蠕動。但胃酸過多或胃潰瘍患者應謹慎飲用。
山楂含有豐富的有機酸和膳食纖維,能夠刺激胃酸分泌,增強胃腸蠕動功能,對緩解功能性便秘有一定幫助。山楂中的果膠成分可吸收水分軟化糞便,金絲桃苷等活性物質(zhì)能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。建議選擇新鮮山楂或干山楂片泡水,水溫控制在60攝氏度以下,避免高溫破壞有效成分。每日飲用1-2杯為宜,最好在餐后半小時飲用,既能幫助消化又不會過度刺激胃黏膜。
胃食管反流或慢性胃炎患者飲用山楂水可能加重反酸、燒心等癥狀。腸易激綜合征患者過量飲用可能誘發(fā)腹痛腹瀉。糖尿病患者需注意山楂含糖量,妊娠期便秘婦女應咨詢醫(yī)生后再飲用。山楂與某些藥物如抗凝藥華法林可能存在相互作用,服藥期間應間隔2小時以上飲用。
改善便秘還需配合每日攝入25克以上膳食纖維,飲用1500毫升以上水分,養(yǎng)成定時排便習慣。長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時應及時就醫(yī),排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。山楂水作為輔助手段時,建議連續(xù)飲用不超過2周,若效果不明顯需調(diào)整其他通便方案。