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早餐選擇什么食物營養(yǎng)可以減肥？

女，29歲

病情描述:

自己之前為了減肥都沒有吃早餐，想知道早餐吃什么有營養(yǎng)也可以減肥呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

若出現(xiàn)減肥需求，可以適量吃燕麥、雞蛋、西藍花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
2、雞蛋
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠幫助維持肌肉量，促進新陳代謝。
3、西藍花
西藍花熱量低且富含維生素C，有助于促進脂肪代謝。
4、蘋果
蘋果含有果膠和多種維生素，能夠幫助控制血糖水平，減少脂肪堆積。
二、藥物
1、奧利司他
奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收。
2、二甲雙胍
二甲雙胍主要用于控制血糖，對于伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定幫助。
3、左旋肉堿
左旋肉堿能夠促進脂肪酸的氧化，有助于減少體內(nèi)脂肪堆積。
減肥期間應(yīng)注意均衡飲食，避免過度節(jié)食，結(jié)合適量運動，以達到健康減重的效果。

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