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醫(yī)療體操對(duì)腰椎間盤突出癥有一定效果，主要適用于輕度至中度患者，可通過改善核心肌群力量、緩解神經(jīng)壓迫、糾正不良體態(tài)、促進(jìn)局部血液循環(huán)等方式輔助治療。

1、增強(qiáng)核心肌群

針對(duì)性訓(xùn)練腹橫肌與豎脊肌可減輕腰椎壓力，降低椎間盤負(fù)荷。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐等低強(qiáng)度動(dòng)作。

2、緩解神經(jīng)壓迫

麥肯基療法等伸展運(yùn)動(dòng)能增加椎間隙高度，減少突出髓核對(duì)神經(jīng)根的刺激。需避免過度后伸動(dòng)作以防加重?fù)p傷。

3、糾正不良體態(tài)

骨盆傾斜矯正訓(xùn)練有助于恢復(fù)腰椎生理曲度，日常需配合坐姿調(diào)整，使用符合人體工學(xué)的腰墊支撐。

4、促進(jìn)局部循環(huán)

溫和的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)可加速椎間盤周圍代謝，但急性期禁止任何扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。水中體操能利用浮力減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

建議在影像學(xué)評(píng)估后制定個(gè)性化方案，急性發(fā)作期需絕對(duì)臥床，合并椎管狹窄或馬尾綜合征者應(yīng)優(yōu)先考慮手術(shù)治療。