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甜杏仁具有一定的美容功效，主要通過改善皮膚狀態(tài)、延緩衰老、保濕滋潤、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等途徑發(fā)揮作用。適量食用甜杏仁有助于補(bǔ)充維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分。
甜杏仁富含維生素E和抗氧化物質(zhì)，有助于減少自由基對皮膚的損傷，改善暗沉粗糙的皮膚狀態(tài)。建議每日食用10-15粒。
甜杏仁中的不飽和脂肪酸和植物甾醇能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩皺紋產(chǎn)生。可與核桃等堅(jiān)果搭配食用。
甜杏仁油含有豐富脂肪酸，具有良好的滲透性和保濕性，可直接涂抹或作為基礎(chǔ)油稀釋后使用，改善干燥脫皮。
甜杏仁中的鋅等礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善因激素失衡導(dǎo)致的痤瘡、色斑等皮膚問題。建議搭配規(guī)律作息。
食用甜杏仁需注意適量，過敏體質(zhì)者慎用。建議選擇未加工的原味甜杏仁，避免高鹽高糖制品，配合均衡飲食和規(guī)律作息效果更佳。
2025-11-20
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