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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
食用巴西莓可以排毒嗎？
病情描述:
我今天買了一些巴西莓回來，老婆說可以排毒，食用巴西莓可以排毒嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    食用巴西莓有助于促進代謝，但不存在醫(yī)學定義的排毒功能。巴西莓的主要作用包括抗氧化、補充膳食纖維、改善腸道菌群、提供維生素礦物質(zhì)。

    1、抗氧化

    巴西莓富含花青素和多酚類物質(zhì)，能中和體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷。適合長期用眼、熬夜人群適量食用。

    2、膳食纖維

    每100克巴西莓粉含約15克膳食纖維，可促進腸道蠕動。便秘人群可搭配足量飲水食用，胃腸功能弱者需控制攝入量。

    3、調(diào)節(jié)菌群

    巴西莓中的果膠成分可作為益生元，促進雙歧桿菌等有益菌增殖。建議與酸奶等發(fā)酵食品交替食用效果更佳。

    4、營養(yǎng)補充

    含維生素E、鈣、鎂等微量元素，對皮膚健康和骨骼維護有幫助。貧血患者需配合動物性鐵源食物共同攝入。

    日常可制作巴西莓奶昔或搭配燕麥食用，每日建議攝入量不超過30克凍干粉，過敏體質(zhì)者初次食用需觀察皮疹等反應(yīng)。

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